告诉大家午饭后休息半小时继续来这里练习。

和邱教官一起去食堂，昨天只吃了早饭，但还是并没有感到饥饿，只是中午又稍多吃了些，饭后就在食堂休息一会，和邱教官一起去了场地，人还在增加。

下午重点给大家讲解步伐及与身体的协调，以及特别障碍物的特别技巧，讲解一小时后，让大家坐下自己思考。

一小时后，让大家看好了，又开始给大家连续做了三遍示范。

然后让大家开始互相交流半小时后开始新一轮的练习，果然这次大家都有了大进步，所有人都顺畅了很多，只是人太多，轮换速度很慢，练习过的等待过程中不断和其他人员交流。

等所有人都练习过后，让大家又坐下，指出普遍存在的问题，告诉怎样去修正，并做以示范，又把个别问题都指出来，用示范直接指导，然后告诉大家继续练习。

我则回房间研究自己的东西。